Beneficios de la sauna según estudios
· Salud
- Estudios observacionales en Finlandia asociaron el uso frecuente de sauna con reducciones del riesgo: 63% muerte cardíaca súbita, 65% demencia, 61% ictus, 47% hipertensión.
- Se señala un problema de causalidad inversa: es probable que solo las personas ya sanas puedan tolerar sesiones frecuentes de sauna.
- Un ensayo de 2022 con 47 adultos mostró que añadir 15 minutos de sauna tras el ejercicio redujo la presión alta en 8 mmHg más que solo el ejercicio.
- Un estudio de 2023 con 41 pacientes coronarios no encontró mejoras en función endotelial, rigidez arterial o presión arterial tras dos meses de sauna.
- La sauna provoca cambios fisiológicos agudos, como la movilización de células inmunitarias, pero también reduce el recuento y movilidad espermática, efecto reversible al dejar de usarla.
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