Exercise snacking en entrenamiento de fuerza
· Salud
- 45 hombres jóvenes entrenados divididos en tres grupos: control, una sesión de 60 sentadillas o tres sesiones de 20.
- Tras 8 semanas, ambos grupos experimentales mejoraron fuerza muscular y resistencia versus control.
- Las ganancias fueron ligeramente mayores en sesión única pero sin diferencias estadísticamente significativas.
- El grupo de sesiones cortas reportó mayor disfrute del entrenamiento.
- Limitaciones: muestra pequeña, solo hombres jóvenes entrenados. Se necesita investigación con población más representativa.
salud · estudio cientifico · ejercicio · entrenamiento fuerza · bienestar